Κυριακή, 05 Απριλίου 2020
Prismasport

Prismasport

Η Μπάγερν αναμένεται από τη Δευτέρα (6/4) να επιστρέψει στις προπονήσεις με τους παίκτες της να γυμνάζονται σε πέντε γκρουπ των τεσσάρων ατόμων.

Aλλη μια ομάδα της Bundesliga επιστρέφει σταδιακά στις προπονήσεις, τηρώντας τα προληπτικά μέτρα ασφάλειας κατά του κορονοϊού.

Οι ποδοσφαιριστές της Μπάγερν θα γυμνάζονται σε πέντε γκρουπ των τεσσάρων ατόμων, χωρίς να έρχονται σε επαφή μεταξύ τους και διατηρώντας την απαραίτητη απόσταση.

Η προπόνηση θα γίνει σε τέσσερα διαφορετικά γήπεδα, ενώ κάθε γκρουπ θα γυμνάζεται σε διαφορετική ώρα από το άλλο ώστε ν' αποφευθχεί κάθε ενδεχόμενο επαφής.

Κάθε γκρουπ, επίσης, θα έχει δικά του αποδυτήρια, ενώ οι παίκτες θα επιστρέφουν μετά από την προπόνηση σπίτι τους. Παράλληλα θα συνεχίσουν να διεξάγονται και οι ομαδικές προπονήσεις μέσω τηλεδιάσκεψης (ο καθένας σπίτι του).

Στις προπονήσεις (ανά γκρουπ) έχουν επιστρέψει οι Λειψία, Σάλκε, Ντόρτμουντ, Άιντραχτ, Χόφενχαϊμ, Άουγκσμπουργκ και Βόλφσμπουργκ.

O κορονοϊός έχει αφήσει 1.479 νεκρούς στη Γερμανία, ενώ ο αριθμός των επιβεβαιωμένων κρουσμάτων στη χώρα ανέρχεται σε 97.351.

Η δράση στην Bundesliga έχει διακοπεί από τις 13 Μαρτίου, ενώ η αναστολή θα διαρκέσει τουλάχιστον μέχρι τις 30 Απριλίου.

 

sport24.gr

Διάψευση για όσα φέρεται να δήλωσε ο πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας σχετικά με την καταληκτική ημερομηνία των ευρωπαϊκών διοργανώσεων.

Tα γυρίζει η ΟΥΕΦΑ σχετικά με όσα είπε-ή φέρεται τουλάχιστον να είπε-ο Αλεξάντερ Τσέφεριν σε συνέντευξή του στο γερμανικό τηλεοπτικό δίκτυο ΖDF. 

Την Κυριακή (5/4), λοιπόν, έβγαλε ανακοίνωση η Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία και υποστήριξε ότι ο πρόεδρός της δεν έκανε καμία αναφορά για την 3η Αυγούστου ως καταληκτική ημερομηνία των ευρωπαϊκών διοργανώσεων.

Αναφέρεται ότι μελετώνται επιλογές για να διεξαχθούν οι αγώνες Ιούλιο και Αύγουστο εάν κριθεί απαραίτητο, αλλά δεν υπάρχει κάτι οριστικό.

«Ενημερωθήκαμε ότι ο πρόεδρος της ΟΥΕΦΑ, Αλεξάντερ Τσέφεριν, είπε στο ZDF στη Γερμανία ότι το Τσάμπιονς Λιγκ πρέπει να τελειώσει πριν τις 3 Αυγούστου. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Ο πρόεδρος ήταν ξεκάθαρος και δεν έθεσε συγκεκριμένες ημερομηνίες για το τέλος της σεζόν.

H ΟΥΕΦΑ αναλύει όλες τις επιλογές για να ολοκληρωθούν οι εγχώριες και ευρωπαϊκές διοργανώσεις σε συνεργασία με την ECA και τις European Leagues στην ομάδα εργασίας της 17ης Μαρτίου.

Η κύρια προτεραιότητα όλων των μελών της ομάδας εργασίας είναι να προστατέψουμε τη δημόσια υγεία. Μετά από αυτό να αναζητήσουμε λύσεις για να ολοκληρωθούν οι διοργανώσεις. Μελετώνται επιλογές για να διεξαχθούν τα ματς Ιούλιο και Αύγουστο εάν κριθεί απαραίτητο, κάτι που θα εξαρτηθεί από τις ημερομηνίες επανεκκίνησης και την άδεια των εθνικών αρχών», αναφέρει η ανακοίνωση της ΟΥΕΦΑ.

 

a-sports.gr

Σύμφωνα με δημοσίευμα της «Mirror» και κατόπιν συνεννοήσεως των αρχηγών, οι ομάδες της Premier League θα συνεισφέρουν ένα τεράστιο ποσό για να βοηθήσουν όσους έχουν πληγεί από τον κορωνοϊό.

Σε μια σπουδαία κίνηση είναι έτοιμοι να προχωρήσουν οι ποδοσφαιριστές των 20 ομάδων της Premier League. Όπως αναφέρει σε δημοσίευμά της η «Mirror», οι αρχηγοί των συλλόγων της πρώτης κατηγορίας βρίσκονται σε επαφές και υπάρχει συμφωνία μεταξύ των ποδοσφαιριστών να μαζευτεί ένα τεράστιο ποσό για να διατεθεί σε όσους ανθρώπους έχουν πληγεί από τον κορωνοϊό.

Πρώτον, ένα μέρος των χρημάτων που θα συγκεντρωθούν θα δοθούν στους υπαλλήλους των ομάδων που έχουν βγει σε υποχρεωτική άδεια, ώστε να μην τους λείψει ευρώ από τους μισθούς που θα έπαιρναν προηγουμένως και να μην αντιμετωπίσουν οικονομικά προβλήματα. Δεύτερον, θα δοθούν για να αγοραστεί φαγητό σε παιδιά που δεν έχουν την δυνατότητα μέσω της οικογένειάς τους για να έχουν ένα σωστό γεύμα, αλλά και σε ανθρώπους που έχουν χτυπηθεί από τον ιό και η κατάστασή τους είναι κακή και σε άστεγους. Τρίτον, θα δοθεί ένα μεγάλο μέρος των χρημάτων στο σύστημα υγείας της χώρας, ώστε να το βοηθήσουν να ανταπεξέλθει και να ξεπεράσουν την πανδημία όσο το δυνατόν νωρίτερα και με λιγότερες απώλειες.

 

Πηγή: sport-fm.gr

Ενα μήνα χωρίς παιχνίδια, η διακοπή συνεχίζεται χωρίς προπονήσεις και ο γυμναστής, Νίκος Αμανατίδης περιέγραψε στο novasports.gr την κατάσταση ενός παίκτη.
 

Πρωτόγνωρη είναι η κατάσταση που βιώνει ο πλανήτης. Η πανδημία και η προσπάθεια καταπολέμησης του κορωνοϊού, οι περιορισμοί, η ελεγχόμενη κυκλοφορία, τα κλειστά σύνορα, οι επιπτώσεις στην οικονομία, όλα έχουν αντίκτυπο σε όλους τους τομείς.
Στο ποδόσφαιρο οι συσκέψεις είναι τακτές για το αν -και πώς- μπορεί να βρεθεί λύση και να ξαναγίνουν παιχνίδια. Οι ποδοσφαιριστές περιμένουν και αυτοί. Και αυτοί μένουν σπίτι έχοντας πάρει από τα επιτελεία των ομάδων ατομικά προγράμματα εκγύμνασης. 

Οι ημερομηνίες 

Σε ό,τι αφορά στην Ελλάδα οι ημερομηνίες είναι ενδεικτικές. Ενας μήνας πλέον χωρίς δράση. Στη 1 Μαρτίου είχε γίνει η τελευταία αγωνιστική της κανονικής διάρκειας του Πρωταθλήματος. Στις 4 Μαρτίου έγιναν τα δύο παιχνίδια για την ημιτελική φάση του Κυπέλλου. Και το παιχνίδι του Ολυμπιακού με τη Γουλβς στις 12 Μαρτίου.

Αθλητικοί χώροι κλειστοί

Χωρίς παιχνίδια και χωρίς προπονήσεις. Οι αθλητικοί χώροι είναι κλειστοί από τις 14 Μαρτίου. Τότε, η απόφαση έλεγε για μέχρι τις 27 Μαρτίου. Στη συνέχεια δόθηκε -όπως είναι λογικό- νέα παράταση και οι αθλητικοί χώροι είναι κλειστοί μέχρι τις 11 Απριλίου. Άγνωστο όμως αν θα ανοίξουν και τότε. Για το Πρωτάθλημα της SL1 υπάρχει η αναστολή για μέχρι τις 24 Απριλίου. 

“Το ψυχολογικό μετράει πολύ”

Ι ιστοσελίδα novasports.gr απευθύνθηκε στον γυμναστή, Νίκο Αμανατίδη για το τι μπορεί να βιώνει ένας παίκτης σε όλη αυτή την κατάσταση. Ο Νίκος Αμανατίδης με χρόνια παρουσία σε ομάδες στην Κύπρο και ακολούθως με Νίκο Παπαδόπουλο στην Παναχαϊκή, στον Ηρακλή, στον ΟΦΗ. Στην αρχή της σεζόν ήταν στη Λαμία. Οι απαντήσεις είναι ενδεικτικές. 

Στην ανάλυση μπήκε και η ψυχολογία. “Δεν είναι μια μεταβατική περίοδος που οι αθλητές ξεκουράζονται, το μυαλό τους ξεφεύγει και κάνουνε άλλα πράγματα. Η ψυχολογική πίεση που έχουνε και η αβεβαιότητα είναι ένας παράγοντας αρνητικός”. 

Δεν είναι διακοπές δηλαδή. “Στις διακοπές τους υπάρχει ένας χρονικός ορίζοντας, υπάρχει ένα πρόγραμμα. Τόσο θα καθίσουμε, τότε θα επιστρέψουμε στις προπονήσεις. Το ψυχολογικό μετράει πολύ”. 

“Η απόδοση έχει πέσει πάνω από 30%-40%”

Το χρονικό σημείο της σεζόν όπου έγινε η διακοπή μετράει και αυτό υπό την έννοια ότι ο προγραμματισμός όλων των ομάδων μπαίνοντας στην τελική ευθεία ήταν να είναι έτοιμες για να βάλουνε όλες τις δυνάμεις τους τώρα. Και όπως είναι λογικό, η απόδοση τώρα έχει πέσει. 

“Η απόδοση των παικτών έχει πέσει πάνω από 30%-40%. Προσπαθούνε με τη βοήθεια των ομάδων τους και των επιτελείων να διατηρήσουνε τη φόρμα τους όσο επιτρέπεται, κάτι το οποίο είναι δύσκολο. Δεν υπάρχει περίπτωση να γυρίσει κάποιος στην κατάσταση που ήτανε πριν τη διακοπή”. 

Η επιστροφή 

Πώς μπορεί ένας παίκτης να γυρίσει τώρα; Πόσος χρόνος θα απαιτηθεί κι ενώ αυτή τη στιγμή ακόμη δεν είναι δεδομένο το πόσο συνολικά θα είναι το διάστημα της διακοπής. “Θεωρητικά, μία εβδομάδα προπόνησης δεν αρκεί.

Σίγουρα το χρονικό διάστημα που απαιτείται για να υπάρξει μια στοιχειώδης ετοιμότητα είναι τουλάχιστον 4 εβδομάδες. Βέβαια, αυτό δεν είναι εφικτό. Το ξέρουμε όλοι. Δεν είναι δυνατόν να γίνει μια προετοιμασία 3-4 εβδομάδες και μετά να ξεκινήσουνε τα παιχνίδια.

Οπότε μετά θα πάμε στο ρίσκο και στο ότι δεν θα είναι 100% έτοιμοι όλοι”.

Η διατροφή αλλά και η μυική μάζα

Συμβουλές υπάρχουν και για τη διατροφή. Ενας επαγγελματίας βέβαια ξέρει αυτό πώς να το διαχειριστεί.

Εδώ όμως από την καθημερινότητά του απουσιάζει το προπονητικό πρόγραμμα όπως το έχει συνηθίσει.

“Τα επιτελεία προσπαθούνε να κρατήσουνε τους παίκτες και στη διατροφή. Προσπαθούνε να κρατήσουνε τους ποδοσφαιριστές και στα κιλά τους και στη μυική μάζα που πρέπει γιατί με την καθιστική ζωή χάνεται και η μυική μάζα”.

Και προσθέτει: “Μία ώρα καθημερινά δεν αρκεί στο ατομικό πρόγραμμα. Τι να πρωτοκάνεις σε μια ώρα; Προθέρμανση, ενδυνάμωση, διατήρηση, φυσική κατάσταση, τι; Σίγουρα δεν αρκεί”. 

Η φυσική κατάσταση 

Ο Νίκος Αμανατίδης, σε περίπτωση επιστροφής στα παιχνίδια και στη δράση, συνέχισε λέγοντας τα εξής: “Σίγουρα θα έχει παιχνίδια κοντά το ένα με το άλλο. Το ρίσκο θα είναι μεγάλο, θα πρέπει να γίνει διαχείριση υλικού και ποια ομάδα θα έχει μεγαλύτερο βάθος και σίγουρα η απόδοση των παικτών και των ομάδων δεν θα είναι αυτή που ήταν πριν τη διακοπή”.

Προσθέτει: “Ήδη έχουνε χάσει φυσική κατάσταση, θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι 30%-40% κάτω”. Συμπληρώνει: “Αυτό που ζούμε τώρα είναι πρωτόγνωρο ποδοσφαιρικά. Δεν υπάρχει εμπειρία για να έχουμε να πούμε ότι αυτός έκανε εκείνο, η τάδε ομάδα έκανε το άλλο”.

Για το αν όλη αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλεί εκνευρισμό στον επαγγελματία αθλητή, λέει: “Εχουνε νεύρα τώρα οι παίκτες, όλος ο κόσμος έχει νεύρα, ο περιορισμός και η χρονική αβεβαιότητα προκαλεί εκνευρισμό και όσο περνάνε οι μέρες θα γίνεται μεγαλύτερος”. 

 

novasports.gr

 

Οι Μαδριλένοι θέλουν να μειώσουν το επαγγελματικό ρόστερ και να μειώσουν τα μισθολογικά έξοδά τους, με τα 30 εκατ. ευρώ μεικτά του Μπέιλ να είναι το μεγάλο αγκάθι.

 Η Ρεάλ δεν βρίσκεται σε κόκκινο συναγερμό. Τα οικονομικά της είναι καιρό τώρα καλά και δεν κινδυνεύει τόσο από την καταστροφή που έχει φέρει ο κορονοϊός. Ωστόσο, οι Μαδριλένοι οφείλουν να τακτοποιήσουν ορισμένα σημαντικά οικονομικά ζητήματα και να περικόψουν έξοδα. Το δικό τους πρόβλημα στην εποχή της πανδημίας του Covid-19 είναι ότι έχουν 34 επαγγελματικά συμβόλαια και θέλουν να τα μειώσουν. 

Στόχος τους είναι να ρίξουν το ετήσιο μισθολόγιο κατά 75 εκατ. ευρώ. Αυτό σημαίνει ότι θα πουλήσουν, θα αποδεσμεύσουν παίκτες και να επαναδιαπραγματευθούν συμφωνίες. Σημαντικότερο όλων εκείνο του Γκάρεθ Μπέιλ, τον οποίο πληρώνουν με 30 εκατ. ευρώ μεικτές απολαβές και ο Ουαλός σούπερ σταρ αγωνιστικά δεν τους βοηθάει πουθενά. 

Gazzetta.gr

Ανακοινώνονται 62 νέα κρούσματα του κορωνοϊού SARS-CoV-2 στη χώρα μας. Ο συνολικός αριθμός των κρουσμάτων είναι 1735, εκ των οποίων το 54.9% αφορά άνδρες.

Από αυτά, 352 (20.3%) θεωρούνται σχετιζόμενα με ταξίδι από το εξωτερικό και 617 (35.6%) είναι σχετιζόμενα με ήδη γνωστό κρούσμα.

93 συμπολίτες μας νοσηλεύονται διασωληνωμένοι. Η διάμεση ηλικία τους είναι τα 65 έτη. 21 (22.6%) είναι γυναίκες και οι υπόλοιποι άνδρες. To 68.8% έχει υποκείμενο νόσημα ή είναι ηλικιωμένοι 70 ετών και άνω.

10 ασθενείς έχουν εξέλθει από τις ΜΕΘ.

Τέλος, έχουμε 5 ακόμα καταγεγραμμένους θανάτους και 73  θανάτους συνολικά στη χώρα. Οι 21 ήταν γυναίκες (28.8%) και οι υπόλοιποι άνδρες.

Η διάμεση ηλικία των θανόντων συμπολιτών μας ήταν τα 74 έτη και το 83.6% είχε κάποιο υποκείμενο νόσημα ή/και ηλικία 70 ετών και άνω.

Έχουν συνολικά ελεγχθεί 25453 κλινικά δείγματα.

 

cnn.gr

Οι ποδοσφαιρικές αρχές στην Ισπανία ελπίζουν ότι το πρωτάθλημα θα μπορέσει να επαναρχίσει στις 5 Ιουνίου, με όλους τους αγώνες να διεξάγονται κεκλεισμένων των θυρών.

Πάνω απ' όλα είναι η ανθρώπινη ζωή και η Ισπανία προσπαθεί, μάταια προς το παρόν, να ελέγξει τα κρούσματα και τις ανθρώπινες απώλειες από την φονική επέλαση του κορωνοϊού.

Εφόσον τα καταφέρει, όμως, ελπίζει σιγά σιγά να επιστρέψει στην «κανονικότητα», με τις ποδοσφαιρικές αρχές της χώρας να έχουν ορίσει ως ημερομηνία επιστροφής στην δράση την πέμπτη ημέρα του Ιουνίου.

Εφόσον, βεβαίως, η ισπανική κυβέρνηση έχει δώσει το «πράσινο φως», η La Liga θέλει στις 18 Μαΐου να παρουσιάσει ένα καλαντάρι για τις υπόλοιπες έντεκα αγωνιστικές της πρώτης κατηγορίας, οι οποίες και θα διεξαχθούν κεκλεισμένων των θυρών.

Gazzetta.gr

Ο 66χρονος Li Zhanzhe έκανε τον πρώτο του Μαραθώνιο το 1982 στη διοργάνωση του Πεκίνο. Από τότε έχει συμμετάσχει σε κάθε σημαντικό μαραθώνιο στην Κίνα τα τελευταία 37 χρόνια.

Λόγω της παγκόσμιας πανδημίας του κορωνοϊού, ο Zhanzhe μπήκε σε καραντίνα στο σπίτι του στο Πεκίνο για σχεδόν δύο μήνες. Και ξεκίνησε να τρέχει στο σπίτι του.

Κάνοντας μια εκτίμηση του σπιτιού του και μετακινώντας διάφορα πράγματα, διαπίσωσε ότι μπορούσε να τρέχει μέσα στο σπίτι του 10 χιλιόμετρα την ημέρα. Και το έκανε! Για 50 ημέρες συνεχόμενα, μέχρι να τελειώσει η καραντίνα. Κοιτώντας το ρολόι και τις σημειώσεις του, διαπίστωσε ότι είχε συμπληρώσει περίπου 512 χιλιόμετρα που ισοδυναμούν με την απόσταση που θα έκανε σε 12 Μαραθωνίους.

Μιλώντας για το επίτευγμά του, ο Zhanzhe είπε: “Κάθε μέρα τρέχω μεταξύ της κουζίνας μου και του καθιστικού. Δεν υπάρχει αρκετός χώρος, οπότε ένας γύρος είναι περίπου 10 μέτρα. Έχω τρέξει περίπου 10 με 12 χιλιόμετρα (έξι με επτά μίλια) την ημέρα, περίπου 1.000 γύρους, που μου παίρνει σχεδόν μια ώρα. ”

Καθώς οι περιορισμοί αίρονται Κίνα, ο Zhanzhe λέει ότι ανυπομονεί να τρέξει ξανά έξω.

Βέβαια υπάρχουν και… χειρότερα, αφού Γάλλος δρομέας έκανε Μαραθώνιο σε 6 ώρες και 48 λεπτά στο 7 μέτρων μπαλκόνι.

runnfun.gr

Η αρχή των πιο εποικοδομητικών ετών της συνεργασίας τους, ήταν για τους Γουέιν Ρούνεϊ και Κριστιάνο Ρονάλντο ο μικρός καυγάς τους στο Μουντιάλ του 2006, η πίεση του Πορτογάλου για την αποβολή του Άγγλου στον προημιτελικό και το... κλείσιμο του ματιού!

Ο νυν παίκτης – κόουτς της Ντέρμπι Κάουντι ξετύλιξε όλο το κουβάρι της τρομερής ιστορίας που διαδραματίστηκε πριν από 14 χρόνια στα γήπεδα της Γερμανίας, όταν για όλους η σχέση των δύο συμπαικτών στη Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ «έσπασε», αλλά στην ουσία εκείνοι... βγήκαν πιο δυνατοί και ενωμένοι απ' όλο αυτό.

Διαβάστε όσα έγραψε ο Ρούνεϊ στη στήλη του στους Sunday Times:

«Το παιχνίδι πήγαινε καλά και στο δεύτερο ημίχρονο ήρθε η αποβολή μου. Ήταν αντίδραση προς τον διαιτητή για ένα φάουλ που δεν μου είχε δώσει. Ο Καρβάλιο με έσπρωχνε και μου τραβούσε τη φανέλα και από την άλλη ήρθε ο Πετί. Ο Ελιζόντο δεν έδωσε τίποτα κι εκεί έβαλα το πόδι μου στον Καρβάλιο. Ήταν από τις στιγμές που μπλοκάρει το μυαλό και δεν σκέφτεσαι.

Ήξερα αμέσως ότι θα έπαιρνα κόκκινη κάρτα. Όταν αργότερα έβλεπα το υπόλοιπο ματς από μια μικρή τηλεόραση στ' αποδυτήρια σκεφτόμουν “αν νικήσουμε θα χάσω τον ημιτελικό του Μουντιάλ και τον τελικό και ήταν όλα ένα λάθος μου”

Ήταν το πιο άσχημο συναίσθημα που είχα βιώσει στο ποδόσφαιρο. Στο κινητό μου έφταναν μηνύματα για να μου πουν για τον Κριστιάνο αλλά τον είχα δει. Έτρεξε στον διαιτητή για να ζητήσει να με διώξει. Εκείνη τη στιγμή που τον είδα δεν το πίστευα. Όταν κάθισα στ' αποδυτήρια το σκέφτηκα πιο ήρεμα. Αν ήμουν στη θέση του ίσως θα έκανα το ίδιο εκείνη τη στιγμή.

Θα το έκανα γιατί θα ήξερα ότι αν ο αντίπαλος άξιζε την κόκκινη κάρτα θα ήμουν κι εγώ μπροστά στο πρόσωπο του διαιτητή να το ζητάω. Η αλήθεια είναι ότι κι εγώ προσπάθησα στο πρώτο ημίχρονο να πάρει κάρτα για θέατρο. Όσο για το κλείσιμο του ματιού που λένε, δεν το είδα και δεν ήταν κάτι. Οπότε ηρέμησα...

Τον συνάντησα αμέσως μετά στη φυσούνα γιατί ήθελα να του μιλήσω face to face όσο ήταν ακόμα φρέσκο. Με κοίταξε με ύφος σαν να μου ζητούσε συγγνώμη και αμέσως του είπα “δεν έχω κάτι απέναντί σου, καλή συνέχεια στο τουρνουά και θα τα πούμε σε λίγες εβδομάδες για να παλέψουμε να πάρουμε το πρωτάθλημα μαζί”. Ο Τύπος προσπάθησε να το τραβήξει όλο το καλοκαίρι και έγραφε ότι είχαμε θέματα στη σχέση μας. Στο πρώτο ματς της σεζόν νικήσαμε 5-1 τη Φούλαμ, πέτυχα δυο γκολ, του έφτιαξα ένα γκολ και όλα ηρέμησαν. Στ' αποδυτήρια ήμασταν πάντοτε καλά, δεμένοι.

Ό,τι είχε συμβεί σ' εκείνο το Euro μας είχε φέρει πολύ πιο κοντά. Τα επόμενα τρία χρόνια ήταν τα καλύτερα της συνεργασίας μας και φτάσαμε σε τίτλους και στο Champions League το 2008. Η κόκκινη κάρτα που πήρα στο Γκελζεκίρχεν ήταν η αρχή όλης αυτή της πολύ καλής σχέσης».

Gazzetta.gr

 
 
 

Ο γυμναστής και εργοφυσιολόγος της Εθνικής, Γιάννης Κωτσής, μίλησε για τις επιπτώσεις της καραντίνας στο σώμα αθλητών και μη.

Τουλάχιστον 3-4 εβδομάδες θα χρειαστούν οι επαγγελματίες αθλητές για να επανέλθουν σε ένα επαρκές επίπεδο φυσικής κατάστασης όταν θα λήξει η καραντίνα, όπως τόνισε στον ΣΠΟΡ FM 94,6 ο γυμναστής και εργοφυσιολόγος της Εθνικής, Γιάννης Κωτσής. «Θα πρέπει να γίνει μια μίνι προετοιμασία, στους αθλητές λείπει η υψηλή ένταση και το ίδιο τους το σπορ, όσο και αν ακολουθούν προγράμματα στο σπίτι», τόνισε. Παράλληλα έδωσε και απλές συμβουλές για όσους θέλουν να διατηρηθούν σε ένα καλό επίπεδο βάρους στη διάρκεια του εγκλεισμού.

Αναλυτικά, ο Γιάννης Κωτσής μίλησε στον Σωτήρη Ταμπάκο για:

-το πώς βιώνει την πανδημία: «Είναι μια πρωτόγνωρη κατάσταση για όλους. Μόνο την περίοδο των πανελληνίων ήμουν τόσο καιρό μέσα (γέλια). Για μένα που βγάζω το πρόγραμμα εκγύμνασης είναι εύκολο, αλλά το δύσκολο είναι για τους αθλητές. Μειώνεται η δραστηριότητα για όλους αυτές τις μέρες και είσαι πάντα δίπλα στο ψυγείο. Γι’ αυτό είναι δύσκολο να μείνεις δραστήριος και μακριά από το φαγητό, όταν είσαι τόσες ώρες στο σπίτι».

-το πόσο καιρό θα χρειαστεί ένας αθλητής για να επανέλθει σε καλό επίπεδο μετά την καραντίνα: «Αν δεν βγαίνεις έστω και λίγο έξω από το σπίτι είναι πάρα πολύ δύσκολο να διατηρήσει ένας επαγγελματίας αθλητής σε υψηλό επίπεδο την φυσική του κατάσταση. Θα χρειαστούν τουλάχιστον 3-4 εβδομάδες για να επανέλθει ένας επαγγελματίας αθλητής. Δεν έχουν συνηθίσει να κάθονται εντελώς ή να γυμνάζονται στο σπίτι. Ακόμη και στις διακοπές μπορούν να τρέξουν έξω ή να παίξουν ρακέτες στην παραλία. Τώρα λείπει η υψηλή ένταση. Ένας διάδρομος ή ένα ποδήλατο σίγουρα βοηθούν, αλλά το πρόβλημα είναι πως κάθε αθλητής δεν μπορεί να κάνει το άθλημά του. Εκτός κι αν έχει μπάλα ή γήπεδο μέσα στο σπίτι (γέλια). Όλες οι ομάδες θα μπουν σε μια διαδικασία να μπουν σε μια προετοιμασία, ίσως λίγο πιο σύντομη από ό,τι η καλοκαιρινή. Δεν μπορεί να γίνει αλλιώς».

 

-τις ασκήσεις που μπορούν να κάνουν οι αθλητές στο σπίτι: «Υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις με το βάρος του σώματός σου. Προσπαθούμε να καλύψουμε το μυοσκελετικό, το αερόβιο αλλά και το αναερόβιο κομμάτι. Τα κομμάτια που φέρνουν την κόπωση είναι οι αλλαγές κατεύθυνσης, τα σπριντ κλπ. Αυτά θα λείψουν στον αθλητικό και δεν μπορείς να τα κάνεις εύκολα στο σπίτι σου. Επίσης πρέπει να αλλάζεις τακτικά το πρόγραμμα για να καλύπτεις όσες περισσότερες εκφάνσεις της αθλητικής δραστηριότητας μπορείς, αλλά και για να μην ρουτινιάζει σώμα».

-τη βοήθεια της τεχνολογίας: «Χρησιμοποιούμε τα δεδομένα από τις συσκευές που έχουν οι αθλητές και προσπαθούμε να προσαρμόζουμε το πρόγραμμα με τις ανάγκες του καθενός. Κάθε παίκτης έχει το προφίλ της ημέρας του και ρυθμίζεις ανάλογα το πρόγραμμα. Τώρα προσπαθούμε από τέτοιους δείκτες να δούμε την καρδιακή δραστηριότητα, αλλά και στοιχεία όπως η ταχύτητα, ο δείκτης κόπωσης, την επιτάχυνση ή την επιβράδυνση. Η τεχνολογία μάς έχει δώσει πολλά εφόδια».

-τις ψυχολογικές επιπτώσεις της καραντίνας: «Ο αθλητής δεν παύει να είναι άνθρωπος και να επηρεάζεται. Έχουν συνηθίσει σε έναν άλλο τρόπο ζωής και είναι λογικό να επηρεάζονται οι παίκτες. Όλες οι ομάδες προσπαθούν να παρέχουν ψυχολογική υποστήριξη στους παίκτες και έχουν ανθρώπους που τους βοηθούν να βλέπουν τα πράγματα με αισιοδοξία».

-την επαφή του με τους διεθνείς: «Μιλάμε με αρκετά παιδιά, προσπαθούμε να έχουμε μια επικοινωνία, γιατί μας ενδιαφέρει και μας σαν Εθνική σε τι κατάσταση είναι τα παιδιά. Ευτυχώς οι περισσότεροι διεθνείς είναι σε ομάδες υψηλού επιπέδου και έχουν την απαραίτητη στήριξη, αλλά όπου απαιτείται είμαστε κι εμείς στη διάθεσή τους».

-το τι θα πρέπει να προσέξει ο απλός κόσμος που δεν ασχολείται με τον επαγγελματικό αθλητισμό: «Θα πρέπει ο κόσμος να προσέχει το ενεργειακό του έλλειμμα. Προσπαθούμε να μην τρώμε πολύ, γιατί δεν καίμε τις ίδιες θερμίδες όπως σε περιόδους που δεν υπήρχε καραντίνα. Δεν περπατάμε τόσο, δεν ανεβαίνουμε σκάλες κλπ. Η ουσία δεν είναι να δώσουμε ασκήσεις, αλλά να καταλάβει ο κόσμος ότι πρέπει να είναι ενεργός. Για παράδειγμα, αν πρέπει να κατεβάσει τα σκουπίδια, να πάει από τις σκάλες. Στην καραντίνα κινδυνεύεις όχι να χαλάσεις την φυσική σου κατάσταση, αλλά να μη χωράς να βγεις από την πόρτα».

 

Πηγή: Sport-fm.gr

Σελίδα 1 από 378

Search